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レンジで簡単！オクラ竹輪ほんだし煮
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レンジで簡単！オクラ竹輪ほんだし煮-レシピのメイン写真

レンジで簡単！オクラ竹輪ほんだし煮

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

下ゆで不要！詰めてチン♪
このレシピの生い立ち
オクラを竹輪に詰めてないにしようか・・・ほんだし煮にしてみました
お弁当の隙間やお摘みなど小皿料理になりました

下ゆで不要！詰めてチン♪
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オクラを竹輪に詰めてないにしようか・・・ほんだし煮にしてみました
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材料

1人分
  1. オクラ 1本
  2. 竹輪 2本
  3. ほんだし 小さじ1/4
  4. 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    オクラのへたを境目で切り落とす
    縦に半分に切る
    竹輪に詰めて3等分

    • レンジで簡単！オクラ竹輪ほんだし煮作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿で竹輪調味料を合わせ
    レンジ600w1分20秒チン

    • レンジで簡単！オクラ竹輪ほんだし煮作り方2写真

コツ・ポイント

ほんだしと水は掛けるだけでＯＫ
ラップ不要です

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/08/04 15:38に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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