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糖質分解!金子うどん
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糖質分解!金子うどん-レシピのメイン写真

糖質分解!金子うどん

さぬきうどんの亀城庵
さぬきうどんの亀城庵 @cook_40094778

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材料

2人分
  • 半生うどん 240g
  • 大根 600g
  • だし醤油 1/4カップ
  • 水 2カップ
  • アボガド 1/2個
  • 細ねぎ 4本
  • オクラ 2本
  • ミニトマト 2個
  • 刻みのり …適宜
  • いりごま …適宜
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作り方

  1. 1

    うどんを茹で、流水でよくもみ洗いしてヌメリを取り、水気を切って器に盛る。

  2. 2

    大根はすりおろしてざるにあげ、半量になるまで絞る。

  3. 3

    ②の汁だけを煮詰める(アクが出てきたらすくう/目安:全体が黄色く甘味が出てくるまで)

  4. 4

    煮詰めたところにだし醤油、水を入れ味を整える。

  5. 5

    うどんに④をかけ、大根おろし(汁を絞った残り)をのせる。

  6. 6

    アボカド、下茹でしたオクラ、ミニトマトを食べやすく切り、刻みねぎ、ごま、のりを散らす。

  7. 7

    だしは見ながらお好みの量をかけ、うどんとよく混ぜ合わせていただく。

コツ・ポイント

アボガドは愛称「森のバター」
その名の通り脂肪分が多いのが特徴です。
カリウムが豊富に含まれているので利尿作用があり、むくみ改善にも効果的です!たくさん添えるとデトックス効果でダイエットに期待できます!

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さぬきうどんの亀城庵
さぬきうどんの亀城庵 @cook_40094778
2016/08/10 05:34に公開
長時間二段熟成の讃岐うどんの亀城庵。讃岐うどんを楽しむレシピをご紹介しています。また、当店のレシピでは冷凍茹でめんや乾燥うどんは使用しません。本格的な生、半生うどんを使用したレシピを公開し、普及に努めます。https://www.kijoan.com/
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このレシピのキーワード

うどん 大根 オクラ アボカド ミニトマト こねぎ

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