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シンプルに♪オクラのレモン塩炒め
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シンプルに♪オクラのレモン塩炒め-レシピのメイン写真

シンプルに♪オクラのレモン塩炒め

かざぴー
かざぴー @cook_40034286

さっぱりと食べられるレモン塩味です。2分で完成のクイック料理!
このレシピの生い立ち
オクラが好きなので、暑い時にも食べられる、さっぱりレモン味にしました。

さっぱりと食べられるレモン塩味です。2分で完成のクイック料理!
このレシピの生い立ち
オクラが好きなので、暑い時にも食べられる、さっぱりレモン味にしました。

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シンプルに♪オクラのレモン塩炒め

かざぴー
かざぴー @cook_40034286

さっぱりと食べられるレモン塩味です。2分で完成のクイック料理!
このレシピの生い立ち
オクラが好きなので、暑い時にも食べられる、さっぱりレモン味にしました。

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材料

1~2人分
  • オクラ 8本(1ネット分)
  • サラダ油 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • レモン果汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ①オクラはネットに入れたまま、表面の毛をこするようにして洗う。

    • シンプルに♪オクラのレモン塩炒め作り方1写真
  2. 2

    ②上部の硬い部分は切り落とさず、写真(左3本)のように
    鉛筆状に剥く。

    • シンプルに♪オクラのレモン塩炒め作り方2写真
  3. 3

    ③フライパンに油を入れ、強火で熱する。そのまま強火で②のオクラを入れ、絶えず箸で転がしながら1分15~30秒炒める。

  4. 4

    ④塩を入れて、さらに30秒炒めたら、火を止めて、レモン果汁を入れる。
    出来あがり!!

コツ・ポイント

手早く炒める為に、あらかじめ調味料は全て揃えておいてください。レモン果汁を入れると、水分が飛び跳ねますので、気になるようなら、フライパンに蓋をしてくださいね。★じゅんぼぉさんがレモンソルトで作ってくれました。これなら飛び散らないですね。

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かざぴー
かざぴー @cook_40034286
2008/08/04 04:51に公開
父が育てた野菜を使ったヘルシーでシンプルな料理が中心です。夫と小学生の娘との3人家族です。表紙写真:ニラの花・・・・・・・・まったりクックになりました。
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このレシピのキーワード

炒めもの オクラ

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