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肉じゃがレモン風味(血管ダイエット863
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肉じゃがレモン風味(血管ダイエット863-レシピのメイン写真

肉じゃがレモン風味(血管ダイエット863

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

いつもの肉じゃがにレモン風味で夏の食欲を増す。風味だけで、酸っぱくありません。
このレシピの生い立ち
なんや知らん、浮かんで。

いつもの肉じゃがにレモン風味で夏の食欲を増す。風味だけで、酸っぱくありません。
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肉じゃがレモン風味(血管ダイエット863

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

いつもの肉じゃがにレモン風味で夏の食欲を増す。風味だけで、酸っぱくありません。
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なんや知らん、浮かんで。

いつもの肉じゃがにレモン風味で夏の食欲を増す。風味だけで、酸っぱくありません。
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材料

家族分
  • ジャガイモ 一つ
  • こんにゃく 適量
  • 赤身肉 適量
  • 人参 5スライス
  • 蒲鉾 5枚
  • ごぼう 適量
  • 醤油、みりん、酒 同量
  • 出汁 材料の2/3かぶる量
  • ピーマン 一つ
  • レモン輪切り 2枚分
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作り方

  1. 1

    ジャガイモ、赤身肉、人参、こんにゃく、、などなどを醤油、みりん、酒、で煮る。

  2. 2

    芋に熱が通ったら、ピーマン、レモンのスライスをのせ蓋をして冷ます。
    冷めたらレモン風味の肉じゃがの出来上がり。

    • 肉じゃがレモン風味(血管ダイエット863作り方2写真

コツ・ポイント

肉じゃがが出来てから、冷ます時にレモン輪切りをのせ、蓋を閉じ蒸す感じ。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2016/08/05 01:53に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

肉じゃが ごぼう にんじん ピーマン こんにゃく じゃがいも お肉 赤身 かまぼこ 酒 レモン

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