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軽食に簡単おからケーキ(糖質6.3g)
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軽食に簡単おからケーキ(糖質6.3g)-レシピのメイン写真

軽食に簡単おからケーキ(糖質6.3g)

Caelum
Caelum @cook_40064789

ぐりぐり混ぜてレンジでチン!
洗い物もタッパーのみで楽チンであります。
このレシピの生い立ち
朝から何となく菓子を食べたくなる事はありませんか。
でも朝から菓子なんて作ってる時間は無いし、市販の物は
添加物と油と砂糖の塊だ…という事で(?)生まれました。

ぐりぐり混ぜてレンジでチン!
洗い物もタッパーのみで楽チンであります。
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でも朝から菓子なんて作ってる時間は無いし、市販の物は
添加物と油と砂糖の塊だ…という事で(?)生まれました。

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Caelum
Caelum @cook_40064789

ぐりぐり混ぜてレンジでチン!
洗い物もタッパーのみで楽チンであります。
このレシピの生い立ち
朝から何となく菓子を食べたくなる事はありませんか。
でも朝から菓子なんて作ってる時間は無いし、市販の物は
添加物と油と砂糖の塊だ…という事で(?)生まれました。

ぐりぐり混ぜてレンジでチン!
洗い物もタッパーのみで楽チンであります。
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でも朝から菓子なんて作ってる時間は無いし、市販の物は
添加物と油と砂糖の塊だ…という事で(?)生まれました。

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材料

13cm*3cm
  1. 乾燥おから 50g
  2. 純ココア 10g
  3. アーモンドプードル 20g
  4. 全卵(M) 1個
  5. 水 120cc
  6. 甘味料(甘さ砂糖の3倍) 3g
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作り方

  1. 1

    レンジ対応タッパーに材料を全て入れ、よく混ぜ合わせます。

  2. 2

    レンジ(700W)で2分間加熱します。

  3. 3

    タッパーを振るとゴロリと取れますので、裏返しにして再びタッパーへ。その後40秒程加熱したら完成です。

  4. 4

コツ・ポイント

無し!混ぜてレンチンのみ!

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Caelum
Caelum @cook_40064789
2008/07/31 14:27に公開
俺は極限の体脂肪率に挑むダイエッター。水に沈むボディを手に入れるまで疾走するぜ!だがしかし…甘 い 菓 子 が 好 き だ !市販の菓子は炭水化物まみれで使えねぇ、それなら作るしかない!!!
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