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妊娠中のスムージー
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妊娠中のスムージー-レシピのメイン写真

妊娠中のスムージー

vadaっち
vadaっち @cook_40094385

妊娠中の体重管理にオススメのスムージーです。
このレシピの生い立ち
妊娠中に体重が増えすぎた時に、朝ごはんをこのスムージーにして増加を押さえました。減量用ではないので、豆乳もいれてます。

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妊娠中に体重が増えすぎた時に、朝ごはんをこのスムージーにして増加を押さえました。減量用ではないので、豆乳もいれてます。

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vadaっち
vadaっち @cook_40094385

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材料

１人分
  • バナナ 1本
  • 小松菜 1束
  • 豆乳 適量
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作り方

  1. 1

    バナナ、小松菜を小さく切る。

  2. 2

    豆乳と1を全てジューサーにかける。

コツ・ポイント

小松菜はほうれん草でも可ですが、ほうれん草は生だとダメなので、茹でてから使って下さい。
冬場は体が冷えるので、お鍋で50度以下になるくらいまで温めても酵素は壊れないと思います。
毎日同じではなく、キウイや、リンゴなどを追加しても美味しいです

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vadaっち
vadaっち @cook_40094385
2015/03/19 22:47に公開
料理初心者です。みなさまのレシピでお勉強させていただいてます。お料理上手になれるといいなぁ(*´∀｀*)
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 バナナ 小松菜

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