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お手軽ビーンズカレー
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お手軽ビーンズカレー-レシピのメイン写真

お手軽ビーンズカレー

en000
en000 @cook_40063748

具材を小さく切るので煮込む時間がいらず、短時間で作れます。
このレシピの生い立ち
昔々、お昼の番組に和食の平野さん(?)が作っていたレシピのうろ覚えレシピです。

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具材を小さく切るので煮込む時間がいらず、短時間で作れます。
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材料

4人分
  • 水煮大豆 1缶(150g〜200g)
  • ほうれん草 半束
  • 鶏ひき肉 150g前後
  • タマネギ 1個
  • 人参 半分
  • カレールー 半箱(4人前)
  • 水 600cc
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    タマネギと人参を細かくサイノメ切りにします。

    • お手軽ビーンズカレー作り方1写真
  2. 2

    カレー鍋に油を引き、タマネギから炒めます。タマネギが透き通ったら人参を加え、少々炒めます。

  3. 3

    続けて鍋にひき肉を入れます。
    ある程度色が変わってきたら、水煮大豆(汁は捨てる)を入れ、さっと混ぜ合わせます。

    • お手軽ビーンズカレー作り方3写真
  4. 4

    一通り炒めたら水を入れます。
    カレールーの箱に書いてある量を入れるとかなり水っぽくなるので、大分減らしていいです。(私は800ccのところを600ccにしました)

  5. 5

    ほうれん草は根元の汚れをしっかりと落とし、5cmくらいにきります。
    よく洗えば根元を落とさなくてもOKです。

    • お手軽ビーンズカレー作り方5写真
  6. 6

    鍋が煮立ってきたらアクをとり、ルーを入れます。
    一通りルーが溶けたら火を止め、[5]のほうれん草を根元の方から順に鍋に投入していきます。

    • お手軽ビーンズカレー作り方6写真
  7. 7

    蓋を閉めて蒸らします。
    ここでサイドメニューなど作るとあっという間です。
    目安としては15分前後、様子を見つつで。

コツ・ポイント

もとのレシピでは黄桃を入れ、出来上がりに温泉卵を添えていました。
また、鶏のひき肉がなければ他のものでも代用できます(写真は豚使用)が、鶏の方がヘルシーに仕上がります。
また、ナスや他の野菜もサイノメ切りで混ぜてしまえば一緒に食べられるので、野菜嫌いの人も食べられるかも?

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en000
en000 @cook_40063748
2007/11/07 14:25に公開
しょしんしゃですが、がんばります。
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このレシピのキーワード

カレー にんじん ほうれん草 水煮大豆 とりひき肉 玉ねぎ

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