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簡単過ぎ!炊飯器 de 麩ゎ麩ゎキッシュ
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簡単過ぎ!炊飯器 de 麩ゎ麩ゎキッシュ-レシピのメイン写真

簡単過ぎ!炊飯器 de 麩ゎ麩ゎキッシュ

まりーた
まりーた @cook_40086122

こんなに簡単なのに、栄養バランスがとても良い!
そして、こんなに美味しくって…どうしましょ!
( ´艸`)
このレシピの生い立ち
卵の賞味期限が切れそうだったので。
前日の煮物の残りをアレンジしてみました♪
大豆とごまは、アミノ酸の組成の相性がバッチリなんです!

こんなに簡単なのに、栄養バランスがとても良い!
そして、こんなに美味しくって…どうしましょ!
( ´艸`)
このレシピの生い立ち
卵の賞味期限が切れそうだったので。
前日の煮物の残りをアレンジしてみました♪
大豆とごまは、アミノ酸の組成の相性がバッチリなんです!

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簡単過ぎ!炊飯器 de 麩ゎ麩ゎキッシュ

まりーた
まりーた @cook_40086122

こんなに簡単なのに、栄養バランスがとても良い!
そして、こんなに美味しくって…どうしましょ!
( ´艸`)
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卵の賞味期限が切れそうだったので。
前日の煮物の残りをアレンジしてみました♪
大豆とごまは、アミノ酸の組成の相性がバッチリなんです!

こんなに簡単なのに、栄養バランスがとても良い!
そして、こんなに美味しくって…どうしましょ!
( ´艸`)
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卵の賞味期限が切れそうだったので。
前日の煮物の残りをアレンジしてみました♪
大豆とごまは、アミノ酸の組成の相性がバッチリなんです!

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材料

  • 卵 3個
  • おから 80g
  • ひじきと大豆、ごぼう、人参、こんにゃくの煮物(煮汁も) 適当
  • お麩 6個
  • ほうれん草のお浸し 適当
  • すりごま(黒) 大さじ2
  • 水 100cc
  • スキムミルク 大さじ2
  • とろけるチーズ 50g
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作り方

  1. 1

    お麩を水でふやかし5分程度置いたら、きつく絞る。

  2. 2

    とろけるチーズ以外の材料を全て炊飯器のお釜に入れ、混ぜる。
    最後にとろけるチーズを乗せる。

  3. 3

    炊飯器のスイッチを入れ、30分位して、卵が固まれば、出来上がり♪

コツ・ポイント

簡単過ぎて、特に何もありません(。-∀-)ニヒ♪

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まりーた
まりーた @cook_40086122
2007/10/29 13:22に公開
一人暮らしを始めたばかりです☆ミ自炊を頑張るぞぉ~ヽ(○´3`)ノ ♪
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このレシピのキーワード

キッシュ 大豆 おから ごぼう ひじき にんじん こんにゃく ほうれん草 卵 お麩 チーズ

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