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きな粉と枝豆&金時豆の和風ベーグル
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きな粉と枝豆&金時豆の和風ベーグル-レシピのメイン写真

きな粉と枝豆&金時豆の和風ベーグル

しほほ
しほほ @cook_40026888

女性の味方イソフラボンをたくさん含んだきな粉を、低脂質、低コレステロールのベーグルに混ぜてみました。中にお豆も入れて美肌にビタミンCも一緒にとれちゃいます♪
このレシピの生い立ち
朝に健康的なベーグルを食べたくて、きな粉と豆を入れてみました。からだ巡茶と一緒にいただいて、綺麗なれちゃうかも?

女性の味方イソフラボンをたくさん含んだきな粉を、低脂質、低コレステロールのベーグルに混ぜてみました。中にお豆も入れて美肌にビタミンCも一緒にとれちゃいます♪
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きな粉と枝豆&金時豆の和風ベーグル

しほほ
しほほ @cook_40026888

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材料

2個分
  • 強力粉 100g
  • きな粉 30g
  • ドライイースト 小さじ2分の1
  • 砂糖 小さじ2
  • 塩 1g
  • 湯(37℃、人肌ぐらい) 80cc
  • 金時豆(市販品) 適量
  • 枝豆 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに強力粉、きな粉を真ん中がくぼむように入れる。穴の部分にイースト、砂糖を入れ湯を加えて手でざっと混ぜ、塩も加える。

  2. 2

    生地が滑らかになるまで、10分ぐらい台の上でこねる。(打ち粉はなくても大丈夫)
    *きな粉や粉の種類によって水分量が変わるので、固いようなら水を加えたり、柔らかいようなら粉を加えてください。

  3. 3

    2を2等分して丸い形にし、ラップをかぶせて5分~10分ほど表面がつるつるっぽくなるまで休ませる。

  4. 4

    3を麺棒などで5cm×20cmに伸ばす。
    真ん中に金時豆と枝豆を入れて、端と端を閉じて棒状にする。
    棒の片方だけ広げて、丸い輪っかにし、かぶせるようにしてドーナツ型にする。

  5. 5

    <ここは省略可>
    3をオーブンシートに乗せ、20分ほど発酵させる。

  6. 6

    なべに湯を沸かし、砂糖大さじ1程度をいれ(色をよくするためなので、なくても可)、片面30秒づつゆでる。

  7. 7

    190度にあたためておいたオーブンで約15分焼く。

  8. 8

    出来上がり。

    • きな粉と枝豆&金時豆の和風ベーグル作り方8写真

コツ・ポイント

枝豆は塩茹でしたものを使ってます。甘くしたければ砂糖で煮てみてもいいかもしれません。

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しほほ
しほほ @cook_40026888
2007/11/13 02:37に公開

このレシピのキーワード

ベーグル 枝豆 きな粉 金時豆 強力粉 湯

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