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ノンオイルヘルシーはんぺんタラマヨ焼き
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ノンオイルヘルシーはんぺんタラマヨ焼き-レシピのメイン写真

ノンオイルヘルシーはんぺんタラマヨ焼き

あーやまま
あーやまま @cook_40024317

はんぺんにタラマヨをのっけて焼くだけだよ♪
つまみでもGood
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っている物で簡単にできてフライパンを使わない料理は・・・と考えて思いついたのがこれ。

はんぺんにタラマヨをのっけて焼くだけだよ♪
つまみでもGood
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冷蔵庫に残っている物で簡単にできてフライパンを使わない料理は・・・と考えて思いついたのがこれ。

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ノンオイルヘルシーはんぺんタラマヨ焼き

あーやまま
あーやまま @cook_40024317

はんぺんにタラマヨをのっけて焼くだけだよ♪
つまみでもGood
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冷蔵庫に残っている物で簡単にできてフライパンを使わない料理は・・・と考えて思いついたのがこれ。

はんぺんにタラマヨをのっけて焼くだけだよ♪
つまみでもGood
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冷蔵庫に残っている物で簡単にできてフライパンを使わない料理は・・・と考えて思いついたのがこれ。

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材料

  1. はんぺん 1枚
  2. たらこ お好みの量
  3. マヨネーズ お好みの量
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作り方

  1. 1

    はんぺんを食べやすい大きさに切る。
    （我が家では娘が小さいので一口大に9個に切り分けました）

    • ノンオイルヘルシーはんぺんタラマヨ焼き作り方1写真
  2. 2

    たらこ（皮をとりのぞいて）とマヨネーズを合わせる。

    • ノンオイルヘルシーはんぺんタラマヨ焼き作り方2写真
  3. 3

    はんぺんを魚焼きグリルで片面を焼く。
    （弱火で5～6分くらい）

    • ノンオイルヘルシーはんぺんタラマヨ焼き作り方3写真
  4. 4

    片面が焼けたらひっくり返して２のタラマヨをのせて焼き色がついたら出来上がり★

    • ノンオイルヘルシーはんぺんタラマヨ焼き作り方4写真

コツ・ポイント

たらこは結構しょっぱいので加減してね

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あーやまま
あーやまま @cook_40024317
2007/11/03 02:41に公開
育ちすぎた(?)旦那(2012年に糖尿病発覚)と中3と小3の娘、小5の息子の5人家族。。。好き嫌いが多い子供たちなのでメニューを考えるのが大変です！！が、手抜きしながら頑張ってます♪
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