【ダイエット実証済】マンナンヒカリで♪
自閉症児のダイエット、偏食、栄養補給の為に始めて大成功!!痩せて、身長も抜かされ、男前が完成しました♪
このレシピの生い立ち
小３の頃に学校から『肥満傾向』と言われ腹が立ち(怒)おかずのカロリーを落としてもご飯がダメだと言うことで見つけました(^o^)v大塚食品さん、創健社さん、ありがとうございますm(__)m感謝！
【ダイエット実証済】マンナンヒカリで♪
自閉症児のダイエット、偏食、栄養補給の為に始めて大成功!!痩せて、身長も抜かされ、男前が完成しました♪
このレシピの生い立ち
小３の頃に学校から『肥満傾向』と言われ腹が立ち(怒)おかずのカロリーを落としてもご飯がダメだと言うことで見つけました(^o^)v大塚食品さん、創健社さん、ありがとうございますm(__)m感謝！
アプリでひらく作り方
- 1
白米を普通に研ぎます！水を入れる前にマンナンヒカリを入れ炊飯器の8合の所まで水をいれます!!それから雑穀を入れます♪
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- 2
雑穀小袋２袋分に50㏄弱の水を追加投入!?
炊飯器のスイッチON(^-^)/うちでは早炊きのほうがいい感じになります♪ - 3
炊き上がったら、すぐに混ぜ合わせすぐに計量します！いつものお茶碗にラップをひいて、いつもくらいにご飯を入れてみる!?
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- 4
お茶碗からラップをはずしてそのまま平らにして包んでしまう！うちではお弁当箱でやってます！形も揃うし、場所を取らないので…
- 5
全部包んだら、冷めるまで置きます！冷めたら冷凍するんですが、ラップで包んだ物の真ん中を指先で破らないように押しておく!!
- 6
炊きたては粘りがなくサラサラしてますが食べる時は大丈夫(^-^)v
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- 7
食べる時、レンジで温める時はラップが膨らむ位しっかりやるともっちりごはんになります♪(参考：600wで5分くらい)
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- 8
雑穀が気になる時は混ぜごはんのもとやフリカケでごまかせます♪
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- 9
米 1合、マンナン 7袋（小袋）雑穀 2袋（小袋）炊き上がり8合で、現在私が実行中!!
コツ・ポイント
固めがよいなら水加減は気持ち少なめに！色が付いてもよいなら巷に出回っている雑穀でもおいしいです♪
つくれぽ
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