米はといで一時間ほどザルに入れ水気を切っておく。
鯨を缶から取り出し１ｃｍぐらいに切っておく

フライパンにサラダ油を入れ○をさっと炒め、水を入れ★を入れ７分ほど煮て冷ましておく。

炊飯器に(米+水+煮汁)を入れ、具を全部のせてスイッチ0Ｎ～にする。

炊き上がって７分ほど蒸らして、混ぜ合わせる。塩で味をととのえて器に盛り付け、白ごまを多めに振りかけると美味しい～。