かぼちゃのワタと種を取り除き皮をそぎ落とす（皮付きでもOK！）0.5～1センチくらいの厚さに切る。

耐熱皿に入れふんわりラップをする。

※薄くしすぎると焦げることがあります。

3分程（かぼちゃの量で様子を見て）チン!!!

お好みでマヨネーズをかけて出来上がり。