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テンペ味噌
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テンペ味噌-レシピのメイン写真

テンペ味噌

monica90403
monica90403 @cook_40097399

テンペと味噌はやっぱり好相性。テンペがご飯のお供に。ベジタリアンな一品。お弁当には海苔弁がオススメ!
このレシピの生い立ち
テンペの臭みをしっかり取って、相性のイイ味噌と合わせご飯のお供に。

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monica90403 @cook_40097399

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材料

  • テンペ 1枚
  • しょうがすりおろし 適量
  • にんにくすりおろし 適量
  • しょうゆ 適量
  • 甘酒(なければ砂糖でもみりんでも) 大さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    テンペをほぐし、しょうがすりおろし、にんにくすりおろし、しょうゆをからませ、しばらく置いておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を多めに引いて、テンペをしっかり炒める。

  3. 3

    さらに味噌を入れて、絡ませながら炒める。

  4. 4

    甘酒、もしくは砂糖もしくはみりんを入れ、水を少しずつ入れてほどよい硬さにトロッと仕上げる。

コツ・ポイント

お弁当には、ご飯、テンペ味噌、海苔で層を作り、テンペ味噌海苔弁に。レタスなどにご飯とテンペ味噌を載せて巻いてみても。納豆はお弁当には持って行きにくいですが、テンペなら~!

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monica90403
monica90403 @cook_40097399
2011/10/17 04:21に公開
米国LA在住。何処に居ようとも基本は東洋的医食同源をモットーに、中国薬膳アドバイザー、日本食養士、米マクロビオティックで得た知識を生かして、オリジナリティー溢れる料理を独自に編み出しています。アメリカという環境の中で、その時に手に入る様々な国の食材を駆使し「安い、簡単、ヘルシー、テキトー」に、時に頑張り、時にサボり。2人の子育てをしながら、そんなありのままの「ごはん日記」もやってます。
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このレシピのキーワード

味噌 甘酒 テンペ

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