ひよこ豆とオクラのぬるぬるサラダ

華奏 @cook_40055166
このぬるぬるした食感がたまりません。3つの食感が楽しめます。ホクホク・ヌルヌル・シャキシャキ!!簡単にできます
このレシピの生い立ち
ひよこ豆を煮込みに使って、少し余ったので思いついたのが、サラダ。芋、クリ、かぼちゃが苦手な私は、お豆のホクホクもあまり得意じゃなくって、でもオクラのヌルヌルで食べやすいかなっと思って作ったら、思った通り食べやすくって美味しかったです。
ひよこ豆とオクラのぬるぬるサラダ
このぬるぬるした食感がたまりません。3つの食感が楽しめます。ホクホク・ヌルヌル・シャキシャキ!!簡単にできます
このレシピの生い立ち
ひよこ豆を煮込みに使って、少し余ったので思いついたのが、サラダ。芋、クリ、かぼちゃが苦手な私は、お豆のホクホクもあまり得意じゃなくって、でもオクラのヌルヌルで食べやすいかなっと思って作ったら、思った通り食べやすくって美味しかったです。
作り方
- 1
鶏のささみは、鍋にお酒を少々入れ、ささみを入れて蓋をして火にかけ、酒蒸しにする。
- 2
ささみが白くなったら、火からはずし蓋をしたまま余熱で中まで火を通す。冷めたら、2cm角に切る。
- 3
レンコンは、皮をむきイチョウ切りにする。オクラは1cmの輪切りにする。
- 4
鍋に水少々を入れ、レンコンから先に茹で、途中でオクラを加えさっと茹でる。オクラの色がきれいな青になったら、ザルにあける。
- 5
ボールに、ひよこ豆・ささみ・レンコン・オクラ・ごま・かつお節を入れ、調味料を加え混ぜる。
- 6
お味を調えて、出来上がり。
コツ・ポイント
ささみの火通しに気を付けて下さい。火が入り過ぎるとぱさぱさになってしまいます。
胡麻と胡麻油が入るので、風味もいいですよ。
良く混ぜるとぬるぬる感が増します。好みのぬるぬる感に仕上げて下さい。
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