にんにくはみじん切り、タカノツメは種を取って輪切りにする。

タラの芽は酒塩をふってラップし、レンジで加熱しておく。

イカ下足は食べやすい大きさに切り分け、グリーンアスパラは縦に細く（スパゲッティくらい）千切り。

春キャベツはざく切り。

スパゲッティはたっぷりの湯に1.5％の塩を入れて、時間通りゆでる。

ゆで時間30秒前になったら千切りのアスパラを一緒に加えてゆで、ざるに上げる。

オリーブオイルににんにく、タカノツメを加えて香りがたつまで弱火で炒める。

キャベツ、イカを加え、こしょうを振って強火で炒める。

イカナゴを加え、スパゲッティのゆで汁を大匙2加え、火が通ったらスパゲッティを加えて絡ませる。

皿に盛り付け、タラの芽を添えて出来上がり。