安納芋の肉じゃが風
野菜奉行 @cook_40097794
あまーい安納芋、お菓子もいいけどたまには食卓の主役にしてみませんか?
おいもが甘いので砂糖も控えてヘルシーに。
このレシピの生い立ち
安納芋の甘さを活かしたおかずが作りたくて思いつきました。
安納芋の肉じゃが風
あまーい安納芋、お菓子もいいけどたまには食卓の主役にしてみませんか?
おいもが甘いので砂糖も控えてヘルシーに。
このレシピの生い立ち
安納芋の甘さを活かしたおかずが作りたくて思いつきました。
作り方
- 1
深めのフライパンに油を敷き、肉と人参を炒めます。今回は合鴨肉を使用。
- 2
人参に火が通ったら玉ねぎ&水にさらした芋を投入し、芋の黄色が濃くなるまで炒めます。
- 3
みりんをを振りかけ、全体にツヤが出るまで炒めます。
- 4
酒、しょうゆ、めんつゆを加え、ひたひたになるまで水を注ぎます。
- 5
アルミホイルなどで落とし蓋をして、芋に火が通るまで煮込めば完成です。
コツ・ポイント
主観ですが、炒める段階で野菜に火を通すことで甘味が引き立つようです。
強火でガンガン炒めるのではなく中火~弱火を使い分けてじっくり行きましょう☆
安納芋は煮崩れしやすいですが、沸騰寸前くらいの火力でくつくつ煮込むと崩れにくいです。
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