【乳不使用】里芋とキノコのニョッキ

ビオフロレスタ @cook_40088321
牛乳の代わりにココナッツクリームと豆乳を使って、ヘルシーなホワイトソースを作りました。
このレシピの生い立ち
料理研究家の味佳先生に乳製品を使わないヘルシーなホワイトソースを考案いただきました。
【乳不使用】里芋とキノコのニョッキ
牛乳の代わりにココナッツクリームと豆乳を使って、ヘルシーなホワイトソースを作りました。
このレシピの生い立ち
料理研究家の味佳先生に乳製品を使わないヘルシーなホワイトソースを考案いただきました。
作り方
- 1
ニョッキを作る。里芋はすっと串が通るまで、塩水で茹でるか蒸し器で蒸す。
- 2
茹でた里芋を熱いうちにすり鉢で潰し、冷ます。
- 3
強力粉と薄力粉に塩を加え、耳たぶより少し固めに練り、ラップで包んで30分休ませる。熱湯を沸かしておく。
- 4
ソースを作る。きのこは1~2cm角に切り、セロリはみじん切り、玉ねぎは粗いみじん切り、ニンニクは細かいみじん切りにする。
- 5
鍋にココナッツオイルを入れて熱し、ニンニクを炒めて香りが出たら、セロリ、玉ねぎを炒める。
- 6
椎茸を加えて炒め、塩を加えて蓋をし、椎茸に香りがしっかり出るまで弱火で蒸し焼きにする。
- 7
薄力粉を加え軽く炒め、ココナッツクリーム、水、豆乳を加えてよく混ぜ、中火でとろみが出るまで煮たら味噌と塩を加える。
- 8
ニョッキを成型する。生地を小指の太さに伸ばす。指の第一関節の長さに切り、フォークの跡をつけるように生地に押し付ける。
- 9
塩を入れて沸かした湯に入れて茹でる。浮いてきたら、さらに2分ほど茹でて取り出す。
- 10
⑦のソースの中に茹でたニョッキを加え、ひと煮立ちさせる。お皿に盛り、刻んだパセリをちらす。
コツ・ポイント
ココナッツミルクよりも濃度の濃いココナッツクリームを使うことで、生クリームを使ったようにコクのあるホワイトソースになります。お味噌を加えるのが、香りを良くするポイントです。
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