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夫が大好きなスープカレー♪
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夫が大好きなスープカレー♪-レシピのメイン写真

夫が大好きなスープカレー♪

☆モロヘイヤ☆
☆モロヘイヤ☆ @cook_40099368

野菜たっぷり、食べやすく、美味しく簡単!
覚書で残します♪
このレシピの生い立ち
野菜たっぷりを夫に食べさせたくて、大好きなカレー味のスープカレーにしました(o^冖^o)美味しくてすぐリピ希望されます♪

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材料

4皿分
  • 鳥もも肉(好みのお肉) 200g〜
  • オクラ 5本
  • ナス(大きめ) 1本
  • 人参 1本
  • ジャガイモ 1個
  • ピーマン 3個
  • トマト 1個
  • 玉ねぎ 2個
  • ニンニク 2かけ
  • しょうが 2かけ
  • カレー粉(S&B使用しました) 大さじ2杯半
  • ビーフコンソメの元 2個
  • バター 10gくらい
  • ケチャップ 大さじ1
  • ウスターソース 大さじ1
  • はちみつ 大さじ1〜1杯半
  • ゆで卵 4個
  • オリーブオイル 適量
  • 水 700cc〜
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、しょうが、ニンニクはみじん切り、ナスと人参は乱切り、ピーマンは縦に4等分ぐらいに切ります。
    オクラはヘタをとる。

  2. 2

    ジャガイモは食べやすい大きさに切って、ラップをかけてレンジでチンする。

  3. 3

    少し多めのオリーブオイルでオクラ、ナス、ピーマンを炒めて、皿などにあげておく。

  4. 4

    同じフライパンでオイルが減っていたら足して、玉ねぎ、ニンニク、しょうがを炒める。

  5. 5

    玉ねぎに色がついてきたら人参を入れて、アメ色玉ねぎまで炒める。

  6. 6

    玉ねぎに色が着いたらカレー粉を入れて1分くらい炒める。こげないように!

  7. 7

    ざく切りにしたトマトを入れて、数分炒める。

  8. 8

    水を入れて、ビーフコンソメを入れる。

  9. 9

    別のフライパンで鶏肉に焦げ目がように焼く。

  10. 10

    最初に炒めた野菜たちもスープに入れて、焼けた鶏肉を入れる。

  11. 11

    残りの調味料たちを味見しながら入れていく。(私はクミンとガムマサラも入れますが、無くても可)最後にジャガイモを入れる。

  12. 12

    器に盛り、卵を飾る。半熟より柔らかめの方がカレーとあって美味しい!

コツ・ポイント

玉ねぎはしっかり炒めること!他の野菜たちも炒めることで甘みが出てきます♪
ジャガイモは崩れやすいので、チンして柔らかくした物を最後に入れると煮崩れなく、美味しく食べれます♪
味付けは目分量な所がありますので、お好みで合わせて下さい♪

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☆モロヘイヤ☆
☆モロヘイヤ☆ @cook_40099368
2016/08/06 23:04に公開
看護師してます♪栄養には気をつけたいと思います♪結婚してから料理を始めました。ここで大変お世話になっております(o^冖^o)
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このレシピのキーワード

スープカレー なす ゆで卵 オクラ トマト にんじん ピーマン じゃがいも お肉 鶏もも肉 はちみつ にんにく バター カレー粉 玉ねぎ ビーフ ケチャップ しょうが

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