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鶏胸肉のナゲット✾ヨーグルトソース添え
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鶏胸肉のナゲット✾ヨーグルトソース添え-レシピのメイン写真

鶏胸肉のナゲット✾ヨーグルトソース添え

✱ゆっこ✱
✱ゆっこ✱ @cook_40054422

いつもの鶏胸肉料理に飽きたらコレ♪

ヨーグルトソースもタンドリー風味のチキンに相性バツグンです✾

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ソースもカロリー抑えめ

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ヨーグルトソースもタンドリー風味のチキンに相性バツグンです✾

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鶏胸肉のナゲット✾ヨーグルトソース添え

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材料

3人分
  1. 鶏胸肉（又は鶏ささ身） 250ｇ
  2. 片栗粉 適量
  3. 砂糖 小さじ1強
  4. 塩胡椒 少々
  5. タンドリーパウダー 大さじ1弱
  6. ガーリックパウダー 小さじ1
  7. パプリカ（なくても大丈夫） 少々
  8. ターメリック（なくても大丈夫） 少々
  9. ✾✾ヨーグルトソース✾✾
  10. 低脂肪ヨーグルト 大さじ2
  11. マヨネーズ 味の素ピュアセレクトカロリーカット 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトソースをまず作っておきます

  2. 2

    鶏胸肉を縦に長くなるように切り分け
    軽く塩胡椒

    ※鳥ササミなら筋を取って縦に半分細長く切る

  3. 3

    切り分けた胸肉にタンドリーパウダー、ガーリックパウダー、砂糖、最後に片栗粉をまぶします

    • 鶏胸肉のナゲット✾ヨーグルトソース添え作り方3写真
  4. 4

    フライパンに大さじ2の油をしきソテー

    • 鶏胸肉のナゲット✾ヨーグルトソース添え作り方4写真
  5. 5

    お好みで野菜と共にソースをかけてどうぞ

    キャベツの千切りが合います♪

    • 鶏胸肉のナゲット✾ヨーグルトソース添え作り方5写真

コツ・ポイント

スパイスは胸肉にすり込むようにします
片栗粉は少々多めにまぶします✾

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✱ゆっこ✱
✱ゆっこ✱ @cook_40054422
2015/03/24 13:58に公開
クックパッド始めて2年目突入ですcook本などに掲載して頂き本当にありがとうございます皆さんの素敵なレポ感謝NY のParsons School of Design卒でNYでデザイナーやってました♪なので見た目楽しい料理が大好き日々ゴチャゴチャ研究～うちの子が喜ぶもの作ってます随時書き換え更新レシピありですどうぞ宜しくお願いしますm( _ _ )m
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