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ゆるダイエットぶり大根おとし玉子丼
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ゆるダイエットぶり大根おとし玉子丼-レシピのメイン写真

ゆるダイエットぶり大根おとし玉子丼

柴犬カール
柴犬カール @karl_kitchen_

ぶり大根リメイク落とし玉子丼。ご飯の代わりに葉物野菜多め。糖質制限ダイエット朝食ランチ夜食
このレシピの生い立ち
ぶり大根の鰤が先になくなり、ちょこんと残った大根。ママご飯で丼にしました。体型が気になるので、ご飯の半分は生白菜にしてみました。

ぶり大根リメイク落とし玉子丼。ご飯の代わりに葉物野菜多め。糖質制限ダイエット朝食ランチ夜食
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ぶり大根の鰤が先になくなり、ちょこんと残った大根。ママご飯で丼にしました。体型が気になるので、ご飯の半分は生白菜にしてみました。

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ゆるダイエットぶり大根おとし玉子丼

柴犬カール
柴犬カール @karl_kitchen_

ぶり大根リメイク落とし玉子丼。ご飯の代わりに葉物野菜多め。糖質制限ダイエット朝食ランチ夜食
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ぶり大根の鰤が先になくなり、ちょこんと残った大根。ママご飯で丼にしました。体型が気になるので、ご飯の半分は生白菜にしてみました。

ぶり大根リメイク落とし玉子丼。ご飯の代わりに葉物野菜多め。糖質制限ダイエット朝食ランチ夜食
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ぶり大根の鰤が先になくなり、ちょこんと残った大根。ママご飯で丼にしました。体型が気になるので、ご飯の半分は生白菜にしてみました。

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材料

  • ぶり大根 適宜
  • 白菜 適宜
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    ぶり大根の骨等を取り除き、鍋からフライパンに入れる。

  2. 2

    温めている間に白菜の葉の部分を千切り。レタスや他の葉物野菜でも可。味が薄い時は煮詰め、卵を落とす。

    • ゆるダイエットぶり大根おとし玉子丼作り方2写真
  3. 3

    ご飯を半分（半膳）よそい平らにならし、千切り白菜をのせる。

  4. 4

    卵の白身に火が通ったら、白菜の上に乗せる。
    お好みの火の通り具合で。

    • ゆるダイエットぶり大根おとし玉子丼作り方4写真
  5. 5

    大根や他の具ものせる。
    よく噛んで、召し上がれ。

    • ゆるダイエットぶり大根おとし玉子丼作り方5写真

コツ・ポイント

先に鰤の骨を取り除く。

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柴犬カール
柴犬カール @karl_kitchen_
2015/03/25 00:41に公開
料理記録覚書。盛り付けや保存法等の料理以外の内容も有ります。食物アレルギー対応多め。卵落花生（過去乳小麦大豆ゴマそばエビ魚卵ナッツ類アレルギー有)20150213開始。調理は自己責任でお願いします。☆皆様感謝☆本掲載1クックパッドニュース掲載34今日のおすすめレシピ2プレミアム献立1人気検索1位31回top10入90回話題入21/無断転載禁止偏食対応28年・お弁当歴22年・アレルギー対応食21年
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このレシピのキーワード

たまご丼 ぶり大根 白菜 卵

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