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ゴーヤのサラダ
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ゴーヤのサラダ-レシピのメイン写真

ゴーヤのサラダ

クックHMODZ3☆
クックHMODZ3☆ @cook_40076575

ゴーヤは苦いけど、レモンの皮をちょっと入れてサラダにしてみました。
このレシピの生い立ち
ゴーヤの苦みは、レモンの皮が苦みを少々カバーしてくれます。
栄養的には、食べたほうがいいですね。

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ゴーヤの苦みは、レモンの皮が苦みを少々カバーしてくれます。
栄養的には、食べたほうがいいですね。

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クックHMODZ3☆
クックHMODZ3☆ @cook_40076575

ゴーヤは苦いけど、レモンの皮をちょっと入れてサラダにしてみました。
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ゴーヤの苦みは、レモンの皮が苦みを少々カバーしてくれます。
栄養的には、食べたほうがいいですね。

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材料

  • ゴーヤ 80g
  • もやし 120
  • ミニトマト 125g
  • バナナ 1本(100g)
  • 玉ねぎスライス 40g
  • レタス 80g
  • レモンの皮 5g
  • マヨネーズ 40g
  • 塩 2g
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    もやしはさっと茹でる。ゴーヤは種とワタを除き、スライスして600wで1分。

  2. 2

    玉ねぎはスライス、ミニトマトは4つ切り、バナナは厚めにスライス、レモンの皮は粗みじんに切る。

    • ゴーヤのサラダ作り方2写真
  3. 3

    材料を全部合わせ、マヨネーズと、塩、コショウする。レタスはお皿に敷いておく。

コツ・ポイント

ゴーヤの苦みが苦手な方は、スライスする前に、塩を少々すり込んで洗っておくといいかもしれません。もやしはゆで過ぎないように、サッと茹でる。水気はしっかりと切っておく。

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クックHMODZ3☆
クックHMODZ3☆ @cook_40076575
2016/08/10 11:20に公開
結婚したばかりの頃は、料理は苦手でした。本を買ってきて難しいものばかりに挑戦していたからかもしれません。もっと身近に有り余りの物で調理する事を覚えたら、料理も楽しめるようになりました。調味料も出来るだけ少ない種類で素材の味を生かして作っていきたいと思っています。
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このレシピのキーワード

サラダ もやし ゴーヤ バナナ レタス ミニトマト

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