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美肌の一品✨アボカドと玉ねぎの海苔和え
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美肌の一品✨アボカドと玉ねぎの海苔和え-レシピのメイン写真

美肌の一品✨アボカドと玉ねぎの海苔和え

管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234

アボカドのビタミンE、レモン・海苔のビタミンC、玉ねぎのケルセチン、かつお節のアミノ酸など、老化防止と美肌にいいレシピ♡
このレシピの生い立ち
美肌にいいものを合わせてみました！
多少残念なアボカドもごまかせます✨

アボカドのビタミンE、レモン・海苔のビタミンC、玉ねぎのケルセチン、かつお節のアミノ酸など、老化防止と美肌にいいレシピ♡
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美肌にいいものを合わせてみました！
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管理栄養士tomo
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アボカドのビタミンE、レモン・海苔のビタミンC、玉ねぎのケルセチン、かつお節のアミノ酸など、老化防止と美肌にいいレシピ♡
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美肌にいいものを合わせてみました！
多少残念なアボカドもごまかせます✨

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材料

4人分
  • アボカド 1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 海苔 1/2枚
  • かつお節 1/2パック
  • レモン汁 1/2個分
  • しょうゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    アボカドの皮をむいてひと口大にザク切りしてレモン汁をかけておく。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。

  2. 2

    玉ねぎの水気を切って全ての材料を合わせ和える。
    ※馴染ませると美味しいのでお料理のうち、はじめに作るのがおすすめ

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管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234
2016/08/11 00:38に公開

このレシピのキーワード

海苔 アボカド かつお節 玉ねぎ

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