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ヘルシーサラダ菜バーガー★
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ヘルシーサラダ菜バーガー★-レシピのメイン写真

ヘルシーサラダ菜バーガー★

はままつサラダ菜
はままつサラダ菜 @cook_40081654

かわいく健康的なハンバーガーを美味しく作りましょう♪
このレシピの生い立ち
サラダ菜だけで包んだハンバーガーを考えていた所、大きさを小さくすることでピンチョス感覚に近いジャンルが出来上がりました。お好みでバンズを用意して、ハンバーガーにしても良し!そのまま食べても良し!この上から少しオリーブオイルをかけても良し♬

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はままつサラダ菜
はままつサラダ菜 @cook_40081654

かわいく健康的なハンバーガーを美味しく作りましょう♪
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サラダ菜だけで包んだハンバーガーを考えていた所、大きさを小さくすることでピンチョス感覚に近いジャンルが出来上がりました。お好みでバンズを用意して、ハンバーガーにしても良し!そのまま食べても良し!この上から少しオリーブオイルをかけても良し♬

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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 300g
  • レンコン 30g
  • サラダ菜 1束
  • うずら卵 10個
  • スライスチーズ 5枚
  • 卵 1個
  • 片栗粉 少々
  • 塩コショウ 少々
  • サラダ油 小さじ1
  • 焼肉のたれ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    まず材料を揃えます。レンコンはパテの歯応えを出すために入れます。

    • ヘルシーサラダ菜バーガー★作り方1写真
  2. 2

    レンコンをみじん切りにして、ひき肉に加え、卵を入れて、塩コショウします。

    • ヘルシーサラダ菜バーガー★作り方2写真
  3. 3

    色が変るまで混ぜます。

    • ヘルシーサラダ菜バーガー★作り方3写真
  4. 4

    コネてから、片栗粉にまぶして並べます。

    • ヘルシーサラダ菜バーガー★作り方4写真
  5. 5

    スライスチーズは1枚を半分に切っておきます。

    • ヘルシーサラダ菜バーガー★作り方5写真
  6. 6

    うずら卵を焼きます。

    • ヘルシーサラダ菜バーガー★作り方6写真
  7. 7

    中火で両面焼きます。色が変わったら、ひっくり返す感じです。両面焼けたら弱火で焼肉のたれを入れて蓋をします。

    • ヘルシーサラダ菜バーガー★作り方7写真
  8. 8

    サラダ菜は小さい葉と大きい葉をペアで用意します。

    • ヘルシーサラダ菜バーガー★作り方8写真
  9. 9

    それぞれの具材をのせていき〜♬

    • ヘルシーサラダ菜バーガー★作り方9写真
  10. 10

    完成です☆

    • ヘルシーサラダ菜バーガー★作り方10写真

コツ・ポイント

味はお好みですが、お子さんがいらっしゃるご家庭でしたら、少しお砂糖やみりんを加えて甘めの味に整えると人気が出ます。ちょっとしたおつまみにもなりますので、小さく作るとおでかけにも最適。レンコンをみじん切りにして入れるのがポイントです。

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はままつサラダ菜
はままつサラダ菜 @cook_40081654
2015/04/18 00:38に公開
とぴあ浜松サラダ菜部会です。ブログ「サラダ菜びより」http://saladana.hamazo.tv/からクックパッドに引越して来ました♬私たちが作った「サラダ菜」をスーパーで見かけて下さってる方もいらっしゃると思います。どんな食材にもベストマッチ♬ぜひ食卓に飾っていただきたいな☆そんな願いを込めてサラダ菜の魅力を発信!簡単でたのしいサラダ菜を使ったレシピをご紹介します♬
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このレシピのキーワード

バーガー 片栗粉 れんこん 卵 うずらの卵 とりひき肉 サラダ菜 スライスチーズ

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