CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低カロ塩ダレタコ頭
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低カロ塩ダレタコ頭-レシピのメイン写真

低カロ塩ダレタコ頭

魔女ァャ
魔女ァャ @cook_40092834

■129kcal
・たんぱく質…16g
・脂質…1g
・炭水化物…16g

※1人分
このレシピの生い立ち
安価で低カロリーの主菜が欲しくて。
ダイエットの為にたんぱく質は必須だし!

■129kcal
・たんぱく質…16g
・脂質…1g
・炭水化物…16g

※1人分
このレシピの生い立ち
安価で低カロリーの主菜が欲しくて。
ダイエットの為にたんぱく質は必須だし!

もっと読む

低カロ塩ダレタコ頭

魔女ァャ
魔女ァャ @cook_40092834

■129kcal
・たんぱく質…16g
・脂質…1g
・炭水化物…16g

※1人分
このレシピの生い立ち
安価で低カロリーの主菜が欲しくて。
ダイエットの為にたんぱく質は必須だし!

■129kcal
・たんぱく質…16g
・脂質…1g
・炭水化物…16g

※1人分
このレシピの生い立ち
安価で低カロリーの主菜が欲しくて。
ダイエットの為にたんぱく質は必須だし!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • タコ頭 200g
  • 長ねぎ 2本
  • タレ
  • 塩 小さじ1
  • 鶏がらスープのもと 大さじ1
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • おろしニンニク 大さじ1
  • おろしショウガ 大さじ1
  • 水 300cc
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ネギを全部小口切りにしてテフロンのフライパンに入れ、水を加え沸騰させる。

    • 低カロ塩ダレタコ頭作り方1写真
  2. 2

    沸騰したら塩と鶏がらスープのもとを加えて混ぜ、火を止める。

  3. 3

    にんにくとしょうがを加え、水で溶いた片栗粉を最後に加える。

    • 低カロ塩ダレタコ頭作り方3写真
  4. 4

    一口大に切ったタコに③をかけて完成!

コツ・ポイント

タコには最初から塩味があるので、塩ダレの方は味薄めでいいと思います。

サニーレタスを下に敷き、プチトマトなんかを添えるととってもゴージャスな気分を味わえます!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

魔女ァャ
魔女ァャ @cook_40092834
2008/08/27 08:49に公開
私は戦う魔女。打倒、メタボ! 【所持魔法】■低カロリー■美味しさ■栄養バランス■低コスト■簡単■面白さ  この全魔法が決まった時だけ、ここに戦闘リザルト(レシピとも言う)を記録していく。 ラスボスのメタボに打ち勝つ日まで、私のクエストは終わらない…
もっと読む

このレシピのキーワード

片栗粉 たこ かしら 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. パリポリ食感★手作りきゅうりのQちゃん
  2. ピリッと!もやしと水菜のカニかま和え
  3. バリ旨!アボガドとキムチ豆腐のナムル
  4. レンコンと水菜のゴマドレ
  5. 鶏ひき肉と玉ねぎの鶏そぼろ
  1. ♡ふわふわ♡豆腐のピカタ
  2. *豚の角煮と大根の煮物*
  3. ◆ささみの春巻き◆
  4. クルクル◎おむすび
  5. ホクホク☆基本のポテトコロッケ
  1. マンゴー*アイスティー♡
  2. あさりと豚肉のトマト炒め煮☆
  3. 自家製トマトペーストのチーズケーキ
  4. さっぱり★大根と梅の和えもの
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17869804
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close