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ダイエット初日のジャーサラダ
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ダイエット初日のジャーサラダ-レシピのメイン写真

ダイエット初日のジャーサラダ

わさもんIWA
わさもんIWA @cook_40099653

ランチはこのひと瓶です。タンパク質食材を毎日変えて飽きないようにします
このレシピの生い立ち
野菜があまり好きではありません。ちょっとお高いメイソンジャー瓶を使うことでおしゃれっぽく食べる事が出来ます

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わさもんIWA
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材料

ひと瓶分
  • にんじん 1本（小）
  • 煮豆（市販品） 大さじ山盛り2
  • ミニきゅうり 1本
  • ミニトマト 2個
  • パプリカ 3削ぎ
  • 水菜 2株
  • 市販のドレッシング 大さじ1
  • バジルペースト 少々
  • オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    市販のドレッシングにオリーブオイルとバジルペーストを混ぜて瓶の中に入れます。

  2. 2

    人参を細くカット、煮豆、きゅうりのザックリ輪切り、ミニトマト、パプリカ、水菜の順番に入れたら出来上がり

  3. 3

    水菜がフワフワするので軽く押さえる感じで蓋をします

コツ・ポイント

ランチに使うお皿も少しこだわって楽しめるようにしました

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わさもんIWA
わさもんIWA @cook_40099653
2015/03/22 15:03に公開

このレシピのキーワード

サラダ 水菜 にんじん キュウリ パプリカ ミニトマト

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