レンジでにんにくを皮ごとちん。（1かけ1分程度）その後皮をむく

小松菜は３ｃｍぐらいに、トマトは一口大にきる

塩を加えたお湯でパスタをゆではじめる。菜箸をお湯にひたしてなめると塩味がかんじられるぐらい。

オリーブオイル大さじ２と１のニンニクをフライパンに投入し、中火にかける。まわりがこんがり色づくまで、がまん。。

小松菜とトマトを投入し、さっといためる。最後にツナを缶ごとまぜ、パスタなべのゆで湯をお玉１．５杯くらいいれ、一煮立ちさせて火をとめる

麺は表示より1分はやくあげて、５のフライパンであえる。