かぼちゃの下ごしらえ。（お鍋で煮るかレンジでチン）

きゅうりの下ごしらえ。（薄～い輪切りにして塩もみしておく）

ゆで卵の下ごしらえ。（固ゆで:15分くらい）

フォーク崩したかぼちゃ（お好みまで☆私はけっこう崩れ～が好き）、きゅうり、ゆで卵、調味料を和える。