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塩麹の鶏ハムinチーズ
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塩麹の鶏ハムinチーズ-レシピのメイン写真

塩麹の鶏ハムinチーズ

みとやん
みとやん @cook_40049994

脂肪が少なくダイエット食に最適ですが、あえてのチーズinでおつまみに♪
このレシピの生い立ち
ダイエット食で紹介されていたものをおつまみ系に変身させました♪

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塩麹の鶏ハムinチーズ

みとやん
みとやん @cook_40049994

脂肪が少なくダイエット食に最適ですが、あえてのチーズinでおつまみに♪
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材料

  1. 鶏むね肉 2枚
  2. 塩麹 適量
  3. チーズ(何でも可) 適量
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮、脂肪を取り除き、観音開きにし、厚さを均等にする。

  2. 2

    鶏肉に塩麹をまぶし、ビニール袋に入れ一晩置く。

  3. 3

    鶏肉の塩麹をぺーぱーで拭き取り、ラップの上に置く。

  4. 4

    鶏肉の真ん中にチーズを敷きラップでしっかり巻く。

    • 塩麹の鶏ハムinチーズ作り方4写真
  5. 5

    鍋にお湯を沸騰させ10分煮る。10分後、火を止め、蓋をして冷めるまでそのままにしておく。

    • 塩麹の鶏ハムinチーズ作り方5写真
  6. 6

    冷めた後、適当に切ってできあがり。そのままでも美味しいですが、ブラックペッパーを振っても美味しいです。

    • 塩麹の鶏ハムinチーズ作り方6写真

コツ・ポイント

鶏は塩麹を塗ってしっかり一晩。肉も柔らかくなって美味しいです。ラップで巻く時はしっかり巻いた方が綺麗にできます。

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みとやん
みとやん @cook_40049994
2013/01/15 13:09に公開
安い、早い、旨いがモットーです!お酒のつまみ的物を中心に作ってます☆
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