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ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ
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ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ-レシピのメイン写真

ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ

pippiki
pippiki @cook_40103635

たらこパスタは数多くありますが、しめじと玉ねぎを醤油でソテーするとこくうまの和風味になります。カロリーもカット!
このレシピの生い立ち
一人暮らしをしている学生のころから、手軽で簡単に作れるパスタはよく食べていました。
醤油味のしめじと玉ねぎとたらこの組み合わせは絶品なのでぜひお試しください!

たらこパスタは数多くありますが、しめじと玉ねぎを醤油でソテーするとこくうまの和風味になります。カロリーもカット!
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醤油味のしめじと玉ねぎとたらこの組み合わせは絶品なのでぜひお試しください!

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ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ

pippiki
pippiki @cook_40103635

たらこパスタは数多くありますが、しめじと玉ねぎを醤油でソテーするとこくうまの和風味になります。カロリーもカット!
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一人暮らしをしている学生のころから、手軽で簡単に作れるパスタはよく食べていました。
醤油味のしめじと玉ねぎとたらこの組み合わせは絶品なのでぜひお試しください!

たらこパスタは数多くありますが、しめじと玉ねぎを醤油でソテーするとこくうまの和風味になります。カロリーもカット!
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醤油味のしめじと玉ねぎとたらこの組み合わせは絶品なのでぜひお試しください!

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材料

4人分
  • たらこ 1パック
  • しめじ 1袋
  • 玉ねぎ 中玉1/2個
  • 大葉 2枚
  • パスタ 320グラム
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 料理酒 大さじ1
  • 塩 大さじ1
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作り方

  1. 1

    材料はこれだけです。

    • ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎはくし切りに。

    • ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ作り方2写真
  3. 3

    しめじは石づきを取ります。

    • ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎをオリーブオイルで炒めます。

    • ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ作り方4写真
  5. 5

    さらにしめじを加えて炒め、火が通ったところで醤油を入れてさらに炒めます。

    • ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ作り方5写真
  6. 6

    なじんだところでたらこを加え、そこに料理酒をふりかけてたらこをほぐします。

    • ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ作り方6写真
  7. 7

    たらこがほぐれたところです。

    • ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ作り方7写真
  8. 8

    その間に塩を加えて沸騰したお湯で規定通りの時間でパスタを茹でておきます。

    • ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ作り方8写真
  9. 9

    ゆであがった麺を、先ほど作っておいた具と合わせて、そこに少しゆで汁を加えて乳化させます。

    • ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ作り方9写真
  10. 10

    お皿に盛りつけて刻んだ大葉を上から乗せて完成です。

    • ダイエット!しめじと玉ねぎのたらこパスタ作り方10写真

コツ・ポイント

たらこパスタは定番ですが、和風でもバターやクリーミーなものがほとんど。醤油で炒めたしめじとざっくりとした玉ねぎを合わせると香ばしい風味と食感が楽しめ、ヘルシーです。明太子にするとより大人向けで美味しい。

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pippiki
pippiki @cook_40103635
2016/08/17 14:09に公開

このレシピのキーワード

パスタ 大葉 たらこ シメジ 酒 玉ねぎ

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