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おなかキレイ✫食物繊維たっぷりサラダ
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おなかキレイ✫食物繊維たっぷりサラダ-レシピのメイン写真

おなかキレイ✫食物繊維たっぷりサラダ

ゆきゆこ
ゆきゆこ @cook_40034897

いつものごぼうサラダに柚子の香りがベストマッチ♫
このレシピの生い立ち
★柚子が美味しい季節になったので、いつものごぼうサラダに柚子・味噌・こんにゃくをたして、和風に仕上げてみました。

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★柚子が美味しい季節になったので、いつものごぼうサラダに柚子・味噌・こんにゃくをたして、和風に仕上げてみました。

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ゆきゆこ
ゆきゆこ @cook_40034897

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★柚子が美味しい季節になったので、いつものごぼうサラダに柚子・味噌・こんにゃくをたして、和風に仕上げてみました。

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★柚子が美味しい季節になったので、いつものごぼうサラダに柚子・味噌・こんにゃくをたして、和風に仕上げてみました。

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材料

4~5人分
  • ごぼう 50cm
  • にんじん 1/2本
  • いんげん 10本
  • こんにゃく(白) 1/4枚
  • *マヨネーズ 大S4
  • *白味噌 大S1
  • *醤油 小S2
  • ゆず(皮) 1/2個
  • 塩 お好みで
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かし、こんにゃくに塩(分量外)をもみ、2~3分茹でてあく抜きをする

  2. 2

    1のこんにゃく・ごぼう・にんじんを太めの千切りにし、ごぼうは酢水にさらす。いんげんは半分か1/3の長さに斜め切りにする

  3. 3

    2のごぼうとにんじんを水からゆで、沸騰してから3~4分後にいんげんも入れ、2~3分ゆで、ざるにあげる

  4. 4

    ゆずの皮をすりおろし、ボールに入れ、*も加えてよく混ぜ合わせる

  5. 5

    4のボウルにごぼう・にんじん・いんげん・こんにゃくを入れて和え、味見をしてみてお好みで塩を加え            できあがり☆彡

コツ・ポイント

★野菜類はゆで過ぎない方が美味しいですが、お好みでゆで時間を調整してください                                   ★今回いんげんは冷凍を使いましたが、生と同じように使えます

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ゆきゆこ
ゆきゆこ @cook_40034897
2007/11/27 02:18に公開
専業主婦でクックデビューし、クックを楽しんでいたのも10年前になろうとしています。出産、育児と落ち着いたら復帰したいと思いながらも未だに手がまわらず…そんなキッチンにもかかわらず、つくれぽをくださりありがとうございます。お礼には伺えず、つくれぽコメントなしでの掲載になりますがお許しくださいm(_ _*)m
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このレシピのキーワード

サラダ ごぼう いんげん にんじん こんにゃく ゆず 白みそ

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