白身魚のこんがりネギゴママヨ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

こんがり焼けたねぎゴママヨが本当においしい!白身の魚にならなんでも合います!鮭でもおいしいです★
このレシピの生い立ち
高校生のころ、雑誌を見て作ったことを思い出し、記憶をたよりに再現してみました!

白身魚のこんがりネギゴママヨ

こんがり焼けたねぎゴママヨが本当においしい!白身の魚にならなんでも合います!鮭でもおいしいです★
このレシピの生い立ち
高校生のころ、雑誌を見て作ったことを思い出し、記憶をたよりに再現してみました!

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材料

2人分
  1. 白身魚の切り身(今回はマナかつお) 2切れ
  2. しょうゆ(下味) 小さじ1
  3. 酒(下味) 小さじ1
  4. しろねぎのみじん切り 1/2本分
  5. マヨネーズ 大さじ2
  6. すりごま 大さじ2
  7. しょうゆ 小さじ1

作り方

  1. 1

    魚に下味用のしょうゆ、酒をまぶしておいておく。

  2. 2

    葱のみじん切り、すりごま、マヨネーズをまぜておく。

  3. 3

    フライパンに油を熱しって、ペーパータオルで軽く水気を拭いた1を両面こんがり焼く。

  4. 4

    3に2のねぎゴママヨをのせて、オーブントースターで7~8分焼く。(焦げないように注意)

コツ・ポイント

ねぎは白ネギを使う方が、甘みがあっておいしいと思います!

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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