＊竹輪とゴーヤのチャンプルー＊ yamabuki1 @wisteria79misa 竹輪を使ったさっぱりしたヘルシーチャンプルーです。♪このレシピの生い立ち冷蔵庫にあったもので作ってみました。 もっと読む 竹輪を使ったさっぱりしたヘルシーチャンプルーです。♪このレシピの生い立ち冷蔵庫にあったもので作ってみました。 もっと読む ＊竹輪とゴーヤのチャンプルー＊ yamabuki1 @wisteria79misa 竹輪を使ったさっぱりしたヘルシーチャンプルーです。♪このレシピの生い立ち冷蔵庫にあったもので作ってみました。 もっと読む 竹輪を使ったさっぱりしたヘルシーチャンプルーです。♪このレシピの生い立ち冷蔵庫にあったもので作ってみました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ゴーヤ 1本 竹輪 3本 豆腐(木綿) 1/2丁 サラダ油(炒め用) 小さじ2 だしの素(粉末) 1/2 醤油 小さじ1 七味唐辛子 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは半分に切り、ワタを取り除き斜めにスライスする。竹輪も半分に切ってから斜めにスライスする。 2 フライパンにサラダ油を熱し、ゴーヤと竹輪を入れて軽く炒める。 3 豆腐はキッチンペーパーに包み600wのレンジで1分かけて水切りする。2.のフライパンに豆腐を加える。 4 だしの素を加えて更に炒める。 5 醤油を加えて炒めて出来上がり。お好みで七味唐辛子を振ってください。 コツ・ポイント 卵も入れないのでヘルシーです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？yamabuki1さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17891133 コピーしました！ yamabuki1 @wisteria79misa 2016/08/16 23:45に公開 フォロー中 フォローバック フォロー おいしいものが食べたくて新しいメニューにチャレンジ！！！ でも、”創作料理は向かないから止めておいたほうがいいよ”と息子が・・・ というわけで、みなさまのレシピを参考に作らせていただきます。2010.8.9『伊藤園 のアイデアレシピコンテスト』で「＊ヘルシー野菜ジュースジュレ＊」を江上栄子先生に選んでいただきました。https://cookpad.wasmer.app/pr/contest/index/254 もっと読む このレシピのキーワード ちゃんぷる ゴーヤ ちくわ 豆腐 似たレシピ その他のレシピ 和風明太子スパゲッティ ぷちぷち明太とシャキシャキ野菜の春雨和え れんこんのえびしんじょはさみ揚げ 栗、アーモンドパウダー入り米粉パウンドケーキ 白菜ときゅうりの浅漬け 焼き茄子の粒マスタードソース HMで作る 簡単クレープ生地 もちもち！ 濃厚とろけるパンナコッタ ダシ目玉焼き♪ 簡単ヘルシー！枝豆入りナゲット♪ Traditional Meatloaf Loaded Baked Potatoes & Buffalo Chicken Casserole 4-ingredient sugar cookies 2 ingredient Nutella microwaveable mug cake Texas Style Potato Salad 唐辛子とちりめんじゃこの辛味噌 豆腐と納豆のわさびのりソース ぶり大根ステーキ きのこ味噌クリーム 祝)フランス料理部門1位）ガランティーヌ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17891133
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