簡単♪お好み焼き 糖質制限ダイエット
低糖工房 @cook_40093123
低糖工房の糖質制限ダイエットおかず★食事量を減らさずに糖質制限ができるボリューム満点のお好み焼きレシピです。
このレシピの生い立ち
低糖質お好み焼き粉は糖質は100g中4.2g、1枚あたりなんと1.5gですので安心してお召し上がりいただけます。食物繊維もたっぷりで100ｇあたり23.4gも入っています。
簡単♪お好み焼き 糖質制限ダイエット
低糖工房の糖質制限ダイエットおかず★食事量を減らさずに糖質制限ができるボリューム満点のお好み焼きレシピです。
このレシピの生い立ち
低糖質お好み焼き粉は糖質は100g中4.2g、1枚あたりなんと1.5gですので安心してお召し上がりいただけます。食物繊維もたっぷりで100ｇあたり23.4gも入っています。
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- 1
「低糖工房 糖質オフのお好み焼きミックス粉」と「低糖工房 糖質カロリーハーフソース」を使います。
-
- 2
キャベツは５ミリ角に切って水けをきっておく。
- 3
ボウルに生地を入れ、キャベツを加えてさっくり混ぜ合わせる。
- 4
フライパンを熱し、油をひいて[3]を丸く整えながら食べやすく切ったイカ、紅ショウガ、豚肉を２枚ずつのせる。
- 5
焼き色がついたら、返して両面焼き、両面に焼き色がついたら弱火でしばらく蒸し焼きにする。
- 6
お好みでソース、マヨネーズ、青のりをかけていただく。
コツ・ポイント
お好み焼きは、直径16センチくらいの大きさ2枚分のレシピとなります。
食材はすべて半分量が1人あたりの分量です。
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