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1食分の野菜入り!ミルクスープ
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1食分の野菜入り!ミルクスープ-レシピのメイン写真

1食分の野菜入り!ミルクスープ

コープかごしまのお店
コープかごしまのお店 @cook_40062776

新学期の朝に暖かいスープを~♪
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管理栄養士・恒吉いずみさんのコープ商品おすすめ献立です

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材料

4人分
  1. ブロックベーコン 60g
  2. 玉ねぎ 1/2玉
  3. にんじん 1/3本
  4. 白菜 250g
  5. 里芋 中2個
  6. オリーブオイル 大さじ2
  7. 薄力粉 大さじ2
  8. コンソメ 2個
  9. 白ワイン 大さじ1
  10. 牛乳 2カップ
  11. ミックスビーンズ 1缶
  12. 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ブロックベーコン、玉ねぎは1cm角に切ります。
    にんじんは、1cm角になるように切って、さらにうす切りにします。

    • 1食分の野菜入り!ミルクスープ作り方1写真
  2. 2

    白菜は、葉と軸に分けます。
    軸は1cm角に切り、葉はざく切りにします。

    • 1食分の野菜入り!ミルクスープ作り方2写真
  3. 3

    里芋は皮をむいて1cm角に切ります。耐熱の器に入れ、ひたひたの水を加えて、レンジで3分ほど加熱をして、下茹でします。

    • 1食分の野菜入り!ミルクスープ作り方3写真
  4. 4

    加熱した里芋は水気を切り、流水でヌメリをとります。

  5. 5

    小鍋にオリーブオイル(大さじ1)をしき、ベーコン、玉ねぎを弱火で炒めます。

    • 1食分の野菜入り!ミルクスープ作り方5写真
  6. 6

    玉ねぎが透き通ったら、にんじん、里芋、白菜の軸を加えて、炒めます。

    • 1食分の野菜入り!ミルクスープ作り方6写真
  7. 7

    そこへ薄力粉を加えて、粉っぽさがなくなるまで炒めます。

  8. 8

    水(2カップ)、コンソメ、白ワインを加えて、中火で煮ます。
    *煮立ったら、アクをとります。

    • 1食分の野菜入り!ミルクスープ作り方8写真
  9. 9

    里芋が柔らかくなったら、牛乳(2カップ)、白菜の葉、ミックスビーンズを加えます。

    • 1食分の野菜入り!ミルクスープ作り方9写真
  10. 10

    白菜の葉がしんなりしたら、塩コショウをして、味を整え、火を止めます。

    • 1食分の野菜入り!ミルクスープ作り方10写真
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コープかごしまのお店
コープかごしまのお店 @cook_40062776
2015/03/30 09:45に公開
鹿児島の生活協同組合です。「よりよい生活と平和のために」「ひとりがみんなのために みんながひとりのために」を合言葉に、「子どもに安心して食べさせられるが基本です」をテーマにした「生協品質」を掲げています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17891797
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