1食分の野菜入り!ミルクスープ

コープかごしまのお店 @cook_40062776
新学期の朝に暖かいスープを~♪
1食分の野菜が摂れますよ!
このレシピの生い立ち
管理栄養士・恒吉いずみさんのコープ商品おすすめ献立です
1食分の野菜入り!ミルクスープ
新学期の朝に暖かいスープを~♪
1食分の野菜が摂れますよ!
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作り方
- 1
ブロックベーコン、玉ねぎは1cm角に切ります。
にんじんは、1cm角になるように切って、さらにうす切りにします。 - 2
白菜は、葉と軸に分けます。
軸は1cm角に切り、葉はざく切りにします。 - 3
里芋は皮をむいて1cm角に切ります。耐熱の器に入れ、ひたひたの水を加えて、レンジで3分ほど加熱をして、下茹でします。
- 4
加熱した里芋は水気を切り、流水でヌメリをとります。
- 5
小鍋にオリーブオイル(大さじ1)をしき、ベーコン、玉ねぎを弱火で炒めます。
- 6
玉ねぎが透き通ったら、にんじん、里芋、白菜の軸を加えて、炒めます。
- 7
そこへ薄力粉を加えて、粉っぽさがなくなるまで炒めます。
- 8
水(2カップ)、コンソメ、白ワインを加えて、中火で煮ます。
*煮立ったら、アクをとります。 - 9
里芋が柔らかくなったら、牛乳(2カップ)、白菜の葉、ミックスビーンズを加えます。
- 10
白菜の葉がしんなりしたら、塩コショウをして、味を整え、火を止めます。
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