不足しがちなカルシュウムをイワシで＋

不足しがちなカルシュウムをイワシで＋-レシピのメイン写真

不足しがちなカルシュウムをイワシで＋

夢夢555 @cook_40051521

圧力鍋でささっと。骨ごと食べられて　お弁当にも美味しいです♪カルシュウムの人気検索で8位に♩

このレシピの生い立ち
圧力鍋を買った時に　最初に作った料理です；

写真撮る前に　食べてしまったので　後で掲載します～

圧力鍋でささっと。骨ごと食べられて　お弁当にも美味しいです♪カルシュウムの人気検索で8位に♩

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写真撮る前に　食べてしまったので　後で掲載します～

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圧力鍋でささっと。骨ごと食べられて　お弁当にも美味しいです♪カルシュウムの人気検索で8位に♩

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圧力鍋でささっと。骨ごと食べられて　お弁当にも美味しいです♪カルシュウムの人気検索で8位に♩

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材料

５人分

○イワシ（50～60ｇ）６本（300ｇ）
○水 100cc
○酒大さじ2
○砂糖大さじ2
○味醂大さじ1
○醤油大さじ3
●蜂蜜大さじ1
○青ネギ（３等分切る） 1～2本
○生姜スライス２枚（厚切り）

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作り方

1
イワシの頭を切り　はらわたは　手をいれて取り除く
2
腹を綺麗にふく
3
食べやすい大きさに切る
4

圧力鍋に○を入れて強火で圧をかける！
圧がかかったら　弱火で１５分~２０分煮て火を止める！
5

冷めて蓋が開いたら
●はちみつをいれる
汁と一緒に強火で絡める♪

コツ・ポイント

圧がかかったら　弱火にしてね。骨まで食べられます

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夢夢555 @cook_40051521

2013/03/19 01:19に公開

　　ただいまです♥️　　　　　　♡食は元気の源♡ 捨てずに作ろう自分の胃袋が宝庫です（笑）得意料理は　冷蔵庫整理と多めに作り冷凍保存で無駄ナシ～♬　　　　　　　　　　　　　

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このレシピのキーワード

いわしはちみつ酒青ネギ

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