安い簡単ヘルシー♪青パパイヤトマト卵炒め

もちsきっちん
もちsきっちん @cook_40106950

抗酸化作用をもつ青パパイヤとトマトで血液サラサラ♪健康でダイエットにも最適です^^卵で食べやすいのでお子様にも是非♪
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりの青パパイヤ♪食べやすい調理方法はないか考えて作りました^ ^

安い簡単ヘルシー♪青パパイヤトマト卵炒め

抗酸化作用をもつ青パパイヤとトマトで血液サラサラ♪健康でダイエットにも最適です^^卵で食べやすいのでお子様にも是非♪
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりの青パパイヤ♪食べやすい調理方法はないか考えて作りました^ ^

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材料

4人分
  1. 青パパイヤ 1個
  2. トマト 2個
  3. 2個
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 少々
  7. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  8. 塩コショウ 少々
  9. 乾燥バジルまたは生バジル 少々

作り方

  1. 1

    青パパイヤの皮を剥き、種をとって千切りにする。

  2. 2

    トマトを3cm角くらいにざく切りする。

  3. 3

    卵に砂糖と塩を入れて溶いておく。

  4. 4

    オリーブオイルで青パパイヤを炒める。(④〜⑦中火)

  5. 5

    青パパイヤが透明になり、まだ硬いうちに、トマトを加える。

  6. 6

    馴染んだら鶏ガラスープの素と塩コショウを入れ、炒める。

  7. 7

    卵を回し入れ、半生の状態の時に、乾燥バジルまたは生バジルを入れ、炒め合わせる。

コツ・ポイント

とても簡単なため、ありません!!笑

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