ミルメーク 簡単 チアシードドリンク
SANASANAX @cook_40107163
栄養バランスの良いチアシードをドリンクに
忙しい時や、置き換えダイエットに♥
簡単で腹持ちが良く、お通じも良く♫
このレシピの生い立ち
タピオカドリンクが飲みたくて、代用にチアシードを試したら美味しく飲めました♫
ミルメーク 簡単 チアシードドリンク
栄養バランスの良いチアシードをドリンクに
忙しい時や、置き換えダイエットに♥
簡単で腹持ちが良く、お通じも良く♫
このレシピの生い立ち
タピオカドリンクが飲みたくて、代用にチアシードを試したら美味しく飲めました♫
アプリでひらく作り方
- 1
前日のうちに
チアシードを水に常温で10分程度ふやかし
あとは冷蔵庫で保管しておく。
(最低12時間しっかりふやかす!) -
- 2
シェイカーに
牛乳とミルメークを入れ
蓋をしてシェイク♫
(シェイカーが無い時はスプーンで混ぜる) -
- 3
シェイカーの蓋を開けて
ふやかしたチアシードを入れ
蓋をして、シェイク!!
(シェイカーが無い時はスプーンで混ぜる) -
- 4
出来上がり♥
私は、シェイカーのまま飲んでます(^-^) -
コツ・ポイント
ミルメイクは100円ショップで
チアシードはコストコでお買い得に手に入れてます♫
チアシードは(最低12時間)ふやかし発芽毒を無毒化、栄養価が高い為１日10ｸﾞﾗﾑ程度。
毎回、次の日の分のチアシードをふやかしてます。
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