ピーマン豚肉巻き 低カロリー弁当に
アデリー @cook_40107273
減量中の夫のために
低カロリーを意識してお弁当のおかず製作中
このレシピの生い立ち
減量中の夫のお弁当に
低カロリーなど考慮して製作中
ピーマン豚肉巻き 低カロリー弁当に
減量中の夫のために
低カロリーを意識してお弁当のおかず製作中
このレシピの生い立ち
減量中の夫のお弁当に
低カロリーなど考慮して製作中
作り方
- 1
豚肉 もも肉
2枚 71g 111kcal
ピーマン
2個 47g 11kcal -
- 2
ピーマンは千切りにする
豚肉1枚に千切りピーマン1個分乗せ丸める
ピーマンの量はかなり多く豚肉でギリギリ1周巻けるくらい -
- 3
ノンオイルです油は引かないで
テフロンのフライパンに巻き終わりを下ににして乗せ蓋をする
中火で回しながら蒸し焼く -
- 4
焼き上がってから塩やお好みのドレッシング等かけてください
-
コツ・ポイント
味付けは出来上がってから
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