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しめじとしらたきのボンゴレ
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しめじとしらたきのボンゴレ-レシピのメイン写真

しめじとしらたきのボンゴレ

MMまどか
MMまどか @cook_40108277

にんにくたっぷり、あさりときのこでローカロリーなしらたきパスタです。
このレシピの生い立ち
アサリのバター焼きよりヘルシーに、一品ですむものを作りたくて。

にんにくたっぷり、あさりときのこでローカロリーなしらたきパスタです。
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しめじとしらたきのボンゴレ

MMまどか
MMまどか @cook_40108277

にんにくたっぷり、あさりときのこでローカロリーなしらたきパスタです。
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アサリのバター焼きよりヘルシーに、一品ですむものを作りたくて。

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材料

1人分
  • しらたき 一袋
  • しめじ 1/2袋
  • 椎茸 大きいもの1枚
  • ニンニク 1かけ
  • オリーブオイル 大さじ1
  • あさり 12個
  • クレイジーソルト 適宜
  • 胡椒 適宜
  • 海苔 手のひら1枚くらい
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作り方

  1. 1

    あさりは塩水に浸けて、塩抜きする。
    しめじは石突きをとってばらす。
    椎茸は細く切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、弱火でニンニクを加熱する。香りが出るまでじっくりと。焦げる直前でストップ。

  3. 3

    フライパンにしめじと椎茸を入れて、さっと炒める。アサリを入れてスープを出すように揺すりながら弱火で蒸し焼きにする。

  4. 4

    アサリの口が半分くらい開いてきたら、しらたきを一気に投入する。ここで強火に!

  5. 5

    プラスを揺すり、白滝とアサリのが絡みすぎないようにして、スープをしらたきに吸わせる。塩をきつめに、胡椒は弱めにふる。

  6. 6

    アサリが全部開いたら、さらにあげ、あさつきと海苔をちぎって盛り付ける。

    • しめじとしらたきのボンゴレ作り方6写真

コツ・ポイント

スープがでにくかったら、酒を入れてみてください。

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MMまどか
MMまどか @cook_40108277
2015/04/06 11:00に公開
39歳三人暮らし。自分のキッチンがほしいな~と思ってたら、あれよあれよと同居から結婚。マイキッチンへ改造中(^^)d飲み会の多いの彼氏のためにおから、高野豆腐など大豆たんぱくを使った料理を作ってます。
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このレシピのキーワード

ボンゴレパスタ 海苔 シメジ しいたけ 白滝 にんにく アサリ

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