野菜スープを適当につくる（面倒な場合はコンソメでも可）今日はキャベツの芯や使わない野菜くずを使用。

オリーブオイル、グレープシードオイルを適当に入れる。割と多め。

塩を適量いれる（海水くらいのしょっぱさ？）

煮立ったところにマグロを投入し、中火～弱火にて赤みが取れるまでゆでる。

煮れたマグロをほぐし、ゆで汁を少し入れ、塩、クレイジーソルト、ブラックペッパーでお好みの味に整え完成。