Ｃａがとれちゃうとれちゃうクリームパスタ
のぷゆり @cook_40034823
カルシウムがとれてカロリーもかなり低めのクリームパスタ❤
妊婦さんも心置きなく食べれるかなヾ(=^▽^=)ノ
このレシピの生い立ち
ただいま妊娠中なのでカルシウムをたくさん取りたいなと思って。野菜が入るからパスタの量がすくなくても食べ応えがあるしカロリーもそんなにないですよ。519カロリーでカルシウムは242ｍｇだそうです。
Ｃａがとれちゃうとれちゃうクリームパスタ
カルシウムがとれてカロリーもかなり低めのクリームパスタ❤
妊婦さんも心置きなく食べれるかなヾ(=^▽^=)ノ
このレシピの生い立ち
ただいま妊娠中なのでカルシウムをたくさん取りたいなと思って。野菜が入るからパスタの量がすくなくても食べ応えがあるしカロリーもそんなにないですよ。519カロリーでカルシウムは242ｍｇだそうです。
作り方
- 1
鍋でパスタを茹でる（分量外の塩）。パスタが茹で上がる2分前にほぐしたシメジ、1分前に6等分にカットした青梗菜を入れる。
- 2
玉ねぎは薄切り、ベーコンは適当な大きさにし、フライパンに薄く油をひいて炒める。
- 3
しんなりしてきたらクリームチーズ、牛乳、コンソメスープの素をいれとろみがつくまで煮る。
- 4
パスタが茹で上がったら3に絡めて味をみで塩、黒こしょうをしたら出来上がり♪
- 5
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クリームパスタ大好き♡でも･･･クリームパスタって結構カロリー高いですよね･･･。なので、カロリーオフのために、生クリームの代わりに豆乳を使ってみました♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17926054
