フライパンひとつ!あさりのクリームパスタ

東海市 @toukaishi_tomato
【東海市公式】
フライパン一つでクリームパスタが作れます。鉄分豊富で、妊婦さんにもおススメです‼
このレシピの生い立ち
マタニティクッキング
フライパンひとつ!あさりのクリームパスタ
【東海市公式】
フライパン一つでクリームパスタが作れます。鉄分豊富で、妊婦さんにもおススメです‼
このレシピの生い立ち
マタニティクッキング
作り方
- 1
しめじは石づきの部分を切り小房に分ける。玉ねぎはスライスする。ベーコンは、1cm幅に切る。
- 2
フライパンにオリーブオイルを入れて、玉ねぎとベーコンを炒める。
- 3
玉ねぎが透き通ってきたら、炒めた具を皿に移し、フライパンにしめじとAを入れて、沸々してくるまで待つ。
- 4
沸々と沸騰してきたらスパゲティを半分に折って入れ、蓋をして中火にして表示時間を目安に茹でる。途中、水が足りなければ足す。
- 5
④のスパゲティに、あさり、炒めた玉ねぎ、ベーコンを加えて好みの固さになるまで煮る。
- 6
仕上げに粉チーズを混ぜ合わせたら、皿に盛り付けてブラックペッパーをふって完成。
コツ・ポイント
(1人分)519kcal、カルシウム242mg、鉄10.4mg、葉酸35μg、食塩相当量1.4g
あさりの水煮缶は砂だしなしで、そのまま使えて便利。鉄分も豊富です。
牛乳と粉チーズに含まれるカルシウムは、きのこと一緒に食べて吸収率アップ!
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