シーフードミックスは自然解凍か軽くお湯に通します。唐辛子は種を取り輪切りに、キャベツは水にさらし手でちぎります。

スパゲティはたっぷりのお湯で茹でます。塩もしっかり加えて。(分量外)

オリーブオイルを弱火で熱しにんにく、唐辛子を加え香りを出し、シーフードを加え中火で炒めます。

シーフードに火が通ったらキャベツを加え、塩こしょうを適量加えます。