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お魚のハンバーグ
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お魚のハンバーグ-レシピのメイン写真

お魚のハンバーグ

あゆ吉♪
あゆ吉♪ @cook_40103146

魚のすり身と豆腐を使ったヘルシーなハンバーグです。照り焼きにするのでごはんに合います。
このレシピの生い立ち
豆腐だけじゃ寂しいし、肉は食べたくないし…というときに思いつきました。

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あゆ吉♪
あゆ吉♪ @cook_40103146

魚のすり身と豆腐を使ったヘルシーなハンバーグです。照り焼きにするのでごはんに合います。
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豆腐だけじゃ寂しいし、肉は食べたくないし…というときに思いつきました。

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材料

4人分
  • 魚のすり身 160g
  • 木綿豆腐 1丁(400g)
  • 卵 1個
  • ひじき 5g
  • コーン 30g
  • ●片栗粉 大さじ2〜3くらい
  • ●醤油 大さじ1
  • ●砂糖 小さじ2
  • ○醤油 大さじ1
  • ○みりん 大さじ1
  • ○砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーでくるんでレンジで温め、重しをしてしっかりと水切りする。

    ひじきを水で戻す。

  2. 2

    ボウルに、水切りした豆腐、すり身、ひじき、コーン、卵を入れて、しっかり混ぜ合わせる。
    ●を入れて、調味する。

  3. 3

    フライパンに油を熱する。
    タネを8等分して小判型に丸めたものを並べて両面こんがり焼く。

  4. 4

    ○を合わせたものを絡めて、照り型出たら出来上がり!

  5. 5

    生姜を入れたり、ひじきをゴボウや人参にしてもとっても美味しいです。

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかりすること。

片栗粉の量は、混ぜながら加減し、タネがまとまるくらいに調整する。

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あゆ吉♪
あゆ吉♪ @cook_40103146
2016/08/31 05:03に公開
お菓子作り、パン作りが大好きです\(^^)/少しずつレシピを増やしていこうと思います!みなさん見てくださいね~❤
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 魚 すり身 ひじき コーン 片栗粉 卵 もめん豆腐

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