豆乳クラムチャウダー
簡単に出来ちゃうクラムチャウダー!
このレシピの生い立ち
糖質オフダイエット向けのレシピ本を見て、作りました!
作り方
- 1
玉ねぎ、セロリ、茄子は1㎝角に切り、ベーコンは1㎝幅に切る。
- 2
※殻付きのあさりを使う場合は、砂抜きをしておく。
- 3
※殻付きの場合
鍋に2、白ワインを入れて蓋をし、強火で5分程蒸して、殻の口が開いたら、殻を捨て身は鍋に戻す。 - 4
※むき身のあさりを使う場合は、鍋にあさりと白ワインを入れて蓋をし、中火より少し弱いくらいで2~3分程蒸す。
- 5
3もしくは4に、1を加え火を通す、ある程度火が通ったら、豆乳、味噌を加え熱する。味噌が溶けたら、塩コショウで味を調える。
- 6
器に盛り付けて、パセリをまぶしたら出来上がり。
コツ・ポイント
あさりはむき身を使えば手間が省けます。
もともとのレシピはかぶでしたが、今回は茄子を使用してます。
野菜はお好きなものをお使い下さい。
パセリは、生でもドライのものでもお好きな方を。
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