シチリア風カポナータ

フランスのラタトウュとは違って、甘酢っぱいのがシチリア風。Plantuiで収穫したバジルとあわせて、夏野菜を楽しもう!
このレシピの生い立ち
フィンランド発のLED栽培器「Plantui」で育てたバジルをたっぷり使って、パンにのせるアピタタイザーを作りたいと思ったのがきっかけ。
www.plantui.jp
instagram id: plantui.jp
シチリア風カポナータ
フランスのラタトウュとは違って、甘酢っぱいのがシチリア風。Plantuiで収穫したバジルとあわせて、夏野菜を楽しもう!
このレシピの生い立ち
フィンランド発のLED栽培器「Plantui」で育てたバジルをたっぷり使って、パンにのせるアピタタイザーを作りたいと思ったのがきっかけ。
www.plantui.jp
instagram id: plantui.jp
作り方
- 1
トマトはくし型に8等分に切る。赤玉ねぎは1㎝角に切る。
- 2
ズッキーニはヘタを取り、細長く4つ割りにし横1㎝幅のくし型に切る。塩をふりあく抜きをし、水分が浮いたらペーパーで拭取る。
- 3
ナスはヘタとガクを取り、細長く4つ割りにし、横1㎝幅のくし型に切る。
- 4
ナスは水をはったボウルに塩を入れ、しばらく漬けてあく抜き後、ペーパーでしっかりと水分を拭取る。
- 5
鍋に鍋底が隠れるくらいのOlive oilを入れ、中火にかけ、赤玉ねぎを透明になるまで炒めて、取り出す。
- 6
続いて、ズッキーニも軽く色づくまで炒めて、軽く塩をして、取り出す。さらに赤ピーマンを軽く炒めて、軽く塩をして、取り出す。
- 7
Olive oilが少なくなったら足し、中強火でナスを黄金色に色づくまで素揚げし、油をきる。黄金色に焼くのがポイント。
- 8
別の深鍋にOlive oilとニンニクを入れ弱火で炒め、ニンニクから泡が出て香りを出す。
- 9
カットしたトマトを入れ、その上から炒めておいた赤玉ねぎ、ズッキーニ、赤ピーマンを加え、蓋をして中弱火で5分程煮こむ。
- 10
トマトの水分が出てきたら、ワインビネガー、砂糖、レーズンと松の実を加え、蓋をして途中かき混ぜながらさらに10分煮込む。
- 11
その後、揚げたナスと、Plantuiで育てて収穫したバジルを加え、野菜が一体化するまでさらに5分程煮込む。塩で味を調整。
- 12
お鍋の中の水分量が多い場合は、蓋を開けて、更に煮込んでいく。火を止めて冷ましながら、味を馴染ませる。
- 13
深皿に盛り、仕上げにPlantuiで育てて収穫したフレッシュなバジルをトッピングして出来上がり!
コツ・ポイント
・野菜はそれぞれ別々に炒めてから、最後に合わせるのがポイント。
・ナスは焦げるぐらいに黄金色に焼き色をつけて香ばしさを出すこと!
・甘酢っぱさがポイントのお料理だが、砂糖の量はお好みで調整してください。
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