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グラノラバー-レシピのメイン写真

グラノラバー

kunti
kunti @cook_40060638

TVの特集番組で大麦が身体にとってもいいという情報がありました。スナック感覚でこんなのはいかが?
このレシピの生い立ち
大麦が身体にいいと紹介された番組では、これを軽く茹でて料理利用してまして、我が家でもやってみた所、あまり手がのびませんでした。残った大麦をどうしようという事でグラノーラ作りました。お腹の調子がとっても良くなります。

TVの特集番組で大麦が身体にとってもいいという情報がありました。スナック感覚でこんなのはいかが?
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kunti @cook_40060638

TVの特集番組で大麦が身体にとってもいいという情報がありました。スナック感覚でこんなのはいかが?
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大麦が身体にいいと紹介された番組では、これを軽く茹でて料理利用してまして、我が家でもやってみた所、あまり手がのびませんでした。残った大麦をどうしようという事でグラノーラ作りました。お腹の調子がとっても良くなります。

TVの特集番組で大麦が身体にとってもいいという情報がありました。スナック感覚でこんなのはいかが?
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大麦が身体にいいと紹介された番組では、これを軽く茹でて料理利用してまして、我が家でもやってみた所、あまり手がのびませんでした。残った大麦をどうしようという事でグラノーラ作りました。お腹の調子がとっても良くなります。

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材料

  • 大麦 2cup
  • レーズン 1/2cup
  • 素炒りアーモンド 30g
  • 素炒りくるみ 30g
  • ドライフルーツミックス 40g
  • ドライクランベリー 20g
  • ココナッツロング 30g
  • 三温糖 大匙3
  • ハチミツ 大匙3
  • バター 30g
  • バニラエッセンス 5滴
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作り方

  1. 1

    レーズン、アーモンド、くるみ、ドライフルーツミックス、クランベリーを刻む。

  2. 2

    大麦をフライパンで香ばしくなるまで炒る。(ちょっと薄茶色位)。一旦取り出し、ココナッツもサッと乾煎りする。

  3. 3

    三温糖、ハチミツ、バターを鍋で溶かし、バニラエッセンスを加え、1と2を混ぜ合わせたものを入れて絡める。

  4. 4

    オーブントースターの鉄板の上に、クッキングシートを敷き、7mm位の厚さに3を広げる。

  5. 5

    ホイルをかぶせて、オーブントースターで8分位焼く。オーブンシートごと外し、完全に冷めてから好きな大きさに切る。

コツ・ポイント

アーモンド&くるみは素炒りされているものを使ってますが、生のものでしたらこれらも炒ります。ココナッツは焦げやすいので、サッと乾煎りです。この分量で、トースターで3回分位焼けます。

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kunti
kunti @cook_40060638
2013/02/13 07:43に公開

このレシピのキーワード

フルーツ はちみつ くるみ バター レーズン アーモンド 大麦

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