■糖質制限■ほうれん草もやし簡単ごまあえ

■糖質制限■ほうれん草もやし簡単ごまあえ-レシピのメイン写真

■糖質制限■ほうれん草もやし簡単ごまあえ

あお３１５０ @cook_40052487

栄養満点ごまあえ☆ご飯にもお酒にも合います♪お弁当やランチ、部活ご飯にも◎焼肉やバーベキューの持ち寄り野菜にも最適です☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

栄養満点ごまあえ☆ご飯にもお酒にも合います♪お弁当やランチ、部活ご飯にも◎焼肉やバーベキューの持ち寄り野菜にも最適です☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

もっと読む

■糖質制限■ほうれん草もやし簡単ごまあえ

あお３１５０ @cook_40052487

栄養満点ごまあえ☆ご飯にもお酒にも合います♪お弁当やランチ、部活ご飯にも◎焼肉やバーベキューの持ち寄り野菜にも最適です☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

栄養満点ごまあえ☆ご飯にもお酒にも合います♪お弁当やランチ、部活ご飯にも◎焼肉やバーベキューの持ち寄り野菜にも最適です☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

【野菜類】
＊ほうれん草１束
＊もやし１袋
【ごまあえ調味料類】
＊すりごま大さじ２
＊しょうゆ大さじ１〜２
＊シュガーカット０小さじ１
(↑お砂糖なら) 10g
＊かつおぶし２g
＊塩適量

レシピを保存

作り方

1

調味料はあわせておきます☆ほうれん草ともやしは軽く茹でて水気をよくしぼります☆あとは、全部をあえるだけです(*μ_μ)♪

コツ・ポイント

甘さ(甘味料等)は、各自調整してくださいね(*゜ー゜)ゞ⌒☆画像は白ごまですが、黒ごまでももちろん美味しいです(はあと)お好みで、炒り卵・ハム・ツナ・ちくわ・かにかま等も合いますので、糖質と相談してプラスしても◎

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

あお３１５０ @cook_40052487

2014/02/20 14:35に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

もっと読む

このレシピのキーワード

ごま和えもやしほうれん草かつお節

似たレシピ

その他のレシピ