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お父さん弁当No9
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お父さん弁当No9-レシピのメイン写真

お父さん弁当No9

☆和洋中華☆
☆和洋中華☆ @cook_40051895

日々、お父さんのお弁当を作るのは大変ですよねぇ、手抜きしたい時に、この、お父さん弁当~(*^^*)ズボラ飯かなぁ?参考に
このレシピの生い立ち
ほたて貝は、低カロリー、高タンパクでミネラル、ビタミンが豊富な食材です。

日々、お父さんのお弁当を作るのは大変ですよねぇ、手抜きしたい時に、この、お父さん弁当~(*^^*)ズボラ飯かなぁ?参考に
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ほたて貝は、低カロリー、高タンパクでミネラル、ビタミンが豊富な食材です。

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お父さん弁当No9

☆和洋中華☆
☆和洋中華☆ @cook_40051895

日々、お父さんのお弁当を作るのは大変ですよねぇ、手抜きしたい時に、この、お父さん弁当~(*^^*)ズボラ飯かなぁ?参考に
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ほたて貝は、低カロリー、高タンパクでミネラル、ビタミンが豊富な食材です。

日々、お父さんのお弁当を作るのは大変ですよねぇ、手抜きしたい時に、この、お父さん弁当~(*^^*)ズボラ飯かなぁ?参考に
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ほたて貝は、低カロリー、高タンパクでミネラル、ビタミンが豊富な食材です。

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材料

  • ご飯 150g
  • 玉子 1個
  • ウィンナー 3本
  • ホタテ 3個
  • もやし 適量
  • ほうれん草 適量
  • 調味料
  • 味の素 適量
  • 味塩コショ 適量
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作り方

  1. 1

    葉物が高いので今、安い、モヤシを使いました~脇役で(*^^*)目玉焼きの下にはもらい物のほうれん草敷きました。

  2. 2

    モヤシは湯通ししてもOKな感じです。

  3. 3

    ホタテはバター醤油焼きにしてます。ウィンナーは味塩コショで仕上げました

  4. 4

    お父さんレピ弁色々あるのでアレンジしていただければいいなぁ~(^^♪

コツ・ポイント

・

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☆和洋中華☆
☆和洋中華☆ @cook_40051895
2013/02/01 23:03に公開
東京都在住子供の頃から料理(作る)事が好きで今は趣味で料理作って楽しんでいま~す。和・洋・中華(Japanese-Western style Chinese food )全般に紹介しています。                 (多国籍有り)簡単料理から本格料理まで・・・参考にしていただけたらと思います。宜しくお願いします。(^^ゞレシピーは見直してつくり直したりしています(画像)も・・・
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このレシピのキーワード

もやし 帆立貝 ほうれん草 ソーセージ 卵 ご飯

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